Third week of the CrossFit Open, and after the last two workouts consisting of a seemingly endless repetition of burpees and snatches many of us were curious to see what’d been concocted this time – would the Open finally live up to the CrossFit definition of constantly varied movements? Surprise, surprise, yes it did. Now… [Les mer…]
desember 31, 2011
2012 is fast approaching, and according to Mayan calendars the world will end December 23rd. So, to make the most of the time remaining, the following is some of what will be featured for the new year here at Go! Perfect Form: Project CrossFIT: I’ve had a few people ask me if they could please… [Les mer…]
desember 25, 2011
Hjemme på juleferie, og da må man jo ha noe å ta seg til. Jesper og jeg bestemte oss for å prøve oss på Big Dawg Challenge #3 som ble postet av Crossfit Norge i september 2011. WODen er som følger: CFNs BDC #3 – “Large load, long distance, fast!” In TEAMS of 2. Each… [Les mer…]
desember 20, 2011
Da var det tid for en ny runde med Big Dawg Challenge, denne gangen en singel WOD designet av forrige måneds vinnere André og Kristoffer fra CrossFit Bergen, bestående av følgende: AMRAP 15 min of: -4 KB Taters (Swing-2-goblet-squat) @ 32/24 kg -6 Plate Fall Push-ups @ 34/22cm -8 Deadlifts @ 90/60 kg Movement standards:… [Les mer…]
desember 16, 2011
As we’re getting closer to competition day (we’re talking tomorrow…), I figured it was about time to have a closer look at the psychological mechanisms behind peak performances in top athletes. Not that I’m aiming to be a top athlete, but I figured we might as well learn from the best. Also, I’ve had… [Les mer…]
november 29, 2011
I juli 2011 ble den første Big Dawg Challenge arrangert av CrossFit Norge (CFN). Dette er en konkurranse som er åpen for alle, og tanken er at folk kan konkurrere seg i mellom enten man er i Sandnes, Bergen, Oslo, Bodø eller USA for den slags skyld. Konkurransen avholdes hver måned, og kjennetegnes av følgende:… [Les mer…]
mars 15, 2012
0