Third week of the CrossFit Open, and after the last two workouts consisting of a seemingly endless repetition of burpees and snatches many of us were curious to see what’d been concocted this time – would the Open finally live up to the CrossFit definition of constantly varied movements? Surprise, surprise, yes it did. Now… [Les mer…]
desember 25, 2011
Hjemme på juleferie, og da må man jo ha noe å ta seg til. Jesper og jeg bestemte oss for å prøve oss på Big Dawg Challenge #3 som ble postet av Crossfit Norge i september 2011. WODen er som følger: CFNs BDC #3 – “Large load, long distance, fast!” In TEAMS of 2. Each… [Les mer…]
desember 20, 2011
Da var det tid for en ny runde med Big Dawg Challenge, denne gangen en singel WOD designet av forrige måneds vinnere André og Kristoffer fra CrossFit Bergen, bestående av følgende: AMRAP 15 min of: -4 KB Taters (Swing-2-goblet-squat) @ 32/24 kg -6 Plate Fall Push-ups @ 34/22cm -8 Deadlifts @ 90/60 kg Movement standards:… [Les mer…]
desember 19, 2011
Søndager byr som regel på et utall av muligheter, både når det gjelder trening og sosialisering, og denne søndagen var intet unntak. Jeg hadde i utgangspunktet ikke tenkt å trene, men da jeg våknet fant jeg at formen var bedre enn forventet (etter å ha feiret gårsdagens 5-kamp i godt selskap på TGI Fridays) og… [Les mer…]
desember 13, 2011
Nå finnes det uendelig mye informasjon ute på nettet i form av mer eller mindre seriøse aktører som ønsker å informere oss om hvordan komme i form, gjerne på kortest mulig tid, og med all verdens av hjelpemidler. Jeg har ikke tenkt å gjengi så mye av dette her, derimot har jeg lyst til å… [Les mer…]
desember 11, 2011
Jeg er sterk tilhenger av fysisk trening uansett form, og mener trening bør inngå som en naturlig del av hverdagen for alle mennesker. Jeg vet fra erfaring hvor bra trening er for fysisk og psykisk helse, og anbefaler blant annet alle mine pasienter å drive med jevnlig fysisk aktivitet som et minimum av tiltak for… [Les mer…]
desember 1, 2011
Med ujevne mellomrom får jeg spørsmål fra venner og bekjente om hva jeg spiser, og kanskje enda mer hva de selv bør spise. Nå er jeg ingen ekspert på kosthold eller ernæring, men jeg er svært interessert i emnet og har etter hvert opparbeidet meg en del kunnskap både i kraft av å lese mye,… [Les mer…]
november 27, 2011
Litt av greia med CrossFit er at hvem som helst kan gjøre det hvor som helst, alt man strengt tatt trenger er en kropp (den trenger ikke en gang være fullstendig) og så tar man det derfra. CrossFit-konseptet har vist seg å ha like god effekt på unge som gamle, og vel så viktig, like… [Les mer…]
november 23, 2011
Hva er Cross Fit og hvorfor er det vår sport? Definisjon, hentet fra crossfit.com: “Tren funksjonelle basisøvelser: markløft, frivending, knebøy, presser, støt og rykk. Lær deg basis turnøvelser: pull-ups, dips, tauklatring, armhevninger, sit-ups, håndstående armhevning, piruetter, salto, splitt og statiske hold. Sykle, løp, svømme og ro osv. Hardt og raskt. Bland elementene, kondisjon, vektløfting og… [Les mer…]
mars 15, 2012
0